中医养生 年节必看：十大坚果的养生功效和食用禁忌 年关将近，许多家庭都忙着办年货，会准备一些坚果作为健康零食与家人、亲友分享，坚果的营养价值非常高，曾被评选为现代人的十大营养食品之一。以下介绍常见的十大坚果对人体的养生功效和食用禁忌。... 墨谷先生 705 个朋友在看
中医养生 阳气不足冬天穿再多也觉得冷（教您一招打开身体“7个保暖开关"） 之前我们经常提到阳气的作用，有些人一到冬天穿再多也觉得冷，其实那是因为身体阳虚所致。本文是用善巧方便的方法教大家打开身体的“暖气开关”！希望有助于大家抵御寒邪侵入，让自己暖起来！... 墨谷先生 414 个朋友在看
中医养生 巧用一穴，安神调失眠，一觉到天亮！ 引起失眠的原因有很多，但是结果都是一个，那就是损害身体健康。睡眠是维持生命的极其重要的生理功能。因此，对失眠现象必须重视。而克服睡眠障碍，据说按一穴就有效，真的吗？快来看老中医怎么做！... 墨谷先生 429 个朋友在看
中医养生 经常失眠怎么办？常吃6种食物有助缓解 长期失眠会诱发各种疾病出现，所以有失眠问题的人群一定要及时改善，否则就很容易导致身体健康受到严重危害。尤其是对于经常失眠的老年人群来讲，除了应该积极治疗之外，平时还应该多吃这几种食物，对于缓解失眠症状 墨谷先生 463 个朋友在看
中医养生 这样吃让你肠道健康 天天顺畅 近年来或许是受到暖化的影响，气温变化急遽的情况越来越常见。然而人体，尤其是肠道，完全跟不上这样的变化，身体着凉的同时，肠道也跟着受寒，进而引发身体不适、排便困难。... 墨谷先生 432 个朋友在看
中医养生 “冷二月 暖三月” 早春三月要注意哪些事？ 告别冷二月，迎接暖三月，春回大地，春暖花开，但是春季也春季的有“禁忌”。那么，早春有哪些生活“禁忌”需要大家记住呢？一起来看看吧。... 墨谷先生 459 个朋友在看
中医养生 久坐开车太伤身 如何自我保养排毒？ 无论是私家车族还是以司机为职业的朋友们，由于久坐开车长时间屈膝坐在车内，很少运动，饮食不定时，全身血液循环缓慢，伤害肠胃和肝脏等器官，对人体健康极为不利。因此自我保养和排毒就非常重要了。... 墨谷先生 357 个朋友在看
中医养生 惊蛰过后 储存阳气增强免疫力 做好4件事 作为二十四节气中的第三个节气，有了立春和雨水前期铺垫，春雷阵阵，蛰虫惊醒，沉睡一冬的大地也逐渐苏醒，迎接春日的到来。惊蛰一到，也表示着仲春时节的开始。惊蛰一到，该如何“养阳”？... 墨谷先生 370 个朋友在看
中医养生 按“自然时钟”节拍 发挥人体最大潜能 科学家曾做过实验：训练刚出生的小孩游泳，结果发现他们比正常人游的还要好，好像人天生就有很大的潜能，只是随着人的成长，有些能力人渐渐忘了如何使用。让我们来了解人体的最大潜能时间表，由清晨至深夜，多多配合 墨谷先生 429 个朋友在看
